마음 여행자/정신 및 마음건강42 결핍과 인정욕구 이해하기 우리는 성인이 되어서도 끊임없이 연인이나 중요한 대상자에게 인정받으려 노력한다. 이는 자연스러운 일이지만 한편으로 정도가 지나친 사람도 있다. 대게 이런 사람들은 어린 시절 중요 양육자로부터 제대로 된 사랑이 충족되지 않은 채로 성장한 것이다. 정신 분석학의 거울 개념과 인문학적 관점인 미숙아 개념을 통해 인간의 인정 욕구와 결핍에 대해 살펴보고 이해하는 시간을 가지고자 한다. 결핍, 정신분석학의 거울 개념 정신분석학에서는 결핍을 생후 6개월에서 10개월 사이에 나타나는 거울 개념으로 설명할 수 있다. 이 시기의 아이들은 아직 자신의 감각과 의식이 통합되지 않은 상태다. 그래서 무엇을 먹을 때 자주 흘린다든지 여기저기에 묻히는 것 자주 볼 수 있는데, 이는 몸의 감각과 자기라는 인식이 통합되지 않은 혼란.. 2022. 5. 22. 우울과 피로 개선을 위한 효과적인 휴식 방법 현대인의 피로와 우울감은 갈수록 심해지고 있다. 오늘은 이 피로감과 우울감을 줄이기 위해 각종 영양제와 항우울약을 복용하고 있는 사람도 많을 것이다. 예전보다 우울증이란 정신질환에 대한 이해와 인식이 많이 개선되서 정신과 약물을 복용하는 것에 크게 개의치 않는다. 하지만 무조건 우울하다고 약물을 복용하는 건 옳지 않다. 이번 글에서는 정신과 약물이 필요한 타이밍이 어느 때인지 자가 진단할 수 있는 질문과 함께 보다 효과적인 휴식을 갖기 위한 몇 가지 아이디어를 제시한다. 약물의 도움이 필요한 타이밍 이전 포스팅에서는 정확히 우울감이 어떤 것인지, 그리고 어떤 이유에서 발생하는지 연령별 특징과 현대 사회 구조라는 두 가지 요인으로 살펴보았다. 다시 한번 이야기하지만, 우울감이란 앞으로 나아질 거란 기대가 .. 2022. 5. 21. 우울은 상황이 나아질거란 기대감이 들지 않을 때 우울은 현재 상태에서 상황이 나아질거란 기대나 희망이 보이지 않을 때 생기는 무력함과 같다. 비록 상황은 힘들지만 어떤 비전이나 방향성이 있다면 우울하지 않을 것이다. 조금은 색다른 시각으로 오늘은 노년층보다 상대적으로 청년들이 우울감이 높은 이유를 실마리 삼아 우울에 대한 심도있는 이해를 하고자 한다. 이와 더불어 전연령대를 막론하고 삶을 피로하게 만드는 현대 사회 구조에 대해 비판적으로 바라본다. 노년층보다 젊은 청년들이 우울에 쉽게 흔들리는 이유 우리가 흔히 우울하다,라고 하는 것은 어떤 상태를 말하는 것일까. 우울은 우울증이라는 정신질환으로 분류되기도 하며 우울감이라는 하나의 감정으로 사용되기도 한다. 모든 정신질환의 판단 기준은 정도(스펙트럼) 상에서 판단된다. 살면서 우울을 느낀다는 건 자연스.. 2022. 5. 19. 따돌림 경험과 부모의 엄격한 통제가 미친 영향 따돌림 경험과 부모의 엄격한 통제가 그녀에게 미친 영향 어린 시절 또래나 집단으로부터 오해나 따돌림 경험을 받으면 어떤 심리적 문제가 야기될까. 그리고 한국 부모의 보편적인 양육방식인 엄격한 통제 속에 자란 아이는 성인이 되어 어떤 문제를 겪게 될까. 전직 아나운서였던 김경란이 오은영의 금쪽 상담소에 출연해 털어놓은 고민과 이야기는 안타까웠다. 따돌림 경험과 부모의 엄격한 통제가 그녀의 인생 전반에 미친 부정적 영향은 생각보다 치명적이었다. 따돌림 경험이 만들어낸 주지화라는 방어기제는 자기부정적 신념을 강화시켰고 여기에 더해 부모님의 엄격한 통제는 사회 경험의 빈약으로 이어졌다. 이는 세상과 타인들의 보편적인 마음과 생각을 읽고 이해하는데 어려움을 야기했으며 자신의 감정과 생각에 대한 확신감의 결여로 나.. 2022. 5. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
