본문 바로가기

마음 여행자/정신 및 마음건강42

결핍을 다루는 현명한 방법 사랑의 결핍을 다루는 현명한 방법 이번 칼럼은 개인적인 과거사와 마음 챙김 명상 수행을 통해 겪은 변화에 대해 말해야겠다. 개인적인 이야기지만 누구에게나 보편적인 주제라고 생각한다. 사랑의 결핍이다. 어릴 적 제대로 된 부모의 사랑을 받지 못하면 성인이 되서도 많은 대인관계와 삶의 만족감에 부정적 영향을 미친다. 필요할 때 제대로 받지 못한 사랑은 분명 불행하고 슬픈 일이다. 그러나 다행히도, 분명하게 우리는 자신의 결핍을 돌볼 수 있는 내면의 힘이 있다. 마음 챙김 명상은 누구나 가지고 있는 그 내면의 힘을 발견하게 한다. 어릴 적 결핍과 마음 챙김 수행을 통해 변화된 나의 삶을 적는다. 누군가에게 작은 도움이 되길 바란다. 결핍의 뜻, 인간에게 마땅히 있어야할 사랑의 결여 결핍의 뜻은 정상적으로 또는.. 2022. 5. 28.
좋은 부모가 되는 방법 좋은 부모가 되는 방법 이번 칼럼은 부모가 아이에게 이것만은 반드시 해줘야 할 것과 하지 말아야 할 것에 대해 이야기한다. 세상에 완벽한 인간이 없듯, 완벽한 부모도 없다. 하지만 우리는 배움을 통해 좋은 부모가 돼줄 수는 있다. 부모는 자식을 사랑한다. 이것은 어느 생명이건 변함없는 사실이다. 그러나 불행히도 마음과는 다른 결과를 만드는 불행을 주변에서 많이 본다. 분명 사랑하지만 그릇된 방식이 화근이 된 것이다. 이보다 안타까운 일은 없을 것이다. 그래서 아이의 입장에서 자신이 온전히 받아들여지고 사랑받고 있다는 느낌을 줄 수 있는 방법을 배워야만 한다. 사랑하는 만큼 아이의 심리와 발달과정에 대해 이해하고 사랑의 마음을 오해나 왜곡 없이 전달할 수 있도록 배워야 한다. 그중에서도 반드시 아이에게 해.. 2022. 5. 28.
자존감과 수치심 대신 자기 자비로 대응 자존감과 수치심 대신 자기 자비로 대응 자기 계발과 심리 분야에서 자신감을 대신해 자존감이라는 개념을 이제 더 많이 사용한다. 그러나 자존감은 개인의 외부나 내부 전반에 대한 가치 평가가 개입된다는 점에서 자유롭지 못하다. 따라서 자존감은 처한 상황에 따라 높아졌다 낮아졌다를 반복하며 불안정하다. 우리는 보다 흔들림 없는 자기 신뢰를 가져야 한다. 조건 없는 자신에 대한 사랑이 필요하다. 이 역시 진부하게 들릴지 모르겠지만 마음 챙김 명상은 서서히 자신에 대한 끊임없는 평가와 판단으로부터 벗어나, 존재하는 생명 그 자체로서 자신을 온전히 수용하게 한다. 번아웃과 스트레스, 관계 단절로 인한 외로움과 가정 붕괴로 인한 마음의 상처, 미래에 대한 불확실성 등 현대를 살아가는 우리의 마음은 어느 때보다 소모되.. 2022. 5. 27.
부모는 아이의 의존적 욕구를 채워줘야 한다 의존적 욕구란 자신을 가장 소중하게 대하고 있다는 걸 느끼고 싶은 마음이다. 유아 시절 필요한 때에 올바른 방식으로 의존적 욕구를 채워주지 못한다면 성인이 되어서도 많은 문제가 된다. 오늘은 아이의 의존적 욕구를 채워주는 것이 얼마나 중요한 일인지 설명하고 실제로 어떻게 하면 되지는 방법도 곁들여 살펴보자. 생존 본능과 직결된 아이의 인정 욕구, 결핍 아이에게 있어서 부모는 생명과 생존 그 자체이다. 다른 어떤 단어로 대체할 수 없다. 앞선 포스팅에서 살펴본 바와 같이 여타 다른 동물들에 비해 약하게 태어난 인간은, 부모의 보호와 보살핌이 절대적이다. 태어나는 순간부터 아이는 자신의 생존과 생명을 위해서 그들이 절실하게 필요하다. 그들의 마음에 들지 않는다는 신호는 곧 죽음에 처한다는 것을 의미한다. 때.. 2022. 5. 23.

티스토리툴바