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핫펠트 예은, 용서는 자신을 위해서 하는 일 오은영의 금쪽 상담소 22회분에 원더걸스 멤버였던 핫펠트 예은이 출연했다. 예은은 아버지와 연관된 사건들과 오래 묵은 감정들을 토해내며 용서의 의미와 필요성, 용서하는 방법 등을 다뤘다. 용서의 의미 오은영의 금쪽 상담소 핫펠트 예은 편에서는 그녀와 그녀 아버지 관계 문제와 용서의 의미를 다시 생각해보는 시간이었다. 그녀는 아버지를 용서하지 못하는 마음이 고민이라고 한다. 용서의 의미는 피해자가 가해자에 대해 갖는 감정과 태도의 변화를 통해 자발적이고 의도적으로 가해자를 향한 증오와 분노, 공격성, 분노 같은 부정적 정서를 버리는 것으로 정의돼 있다. 용서는 관계 회복이라는 화해와 다르고, 용납이나 이해 받음과도 다르며, 법정에서 사면 같은 것과도 다르다. 그러니까 용서의 진정한 의미는 지극히 피해자 입.. 2022. 8. 27.
마음챙김 명상 수행은 일상과 연결돼 있다 명상하면 어떤 이미지가 떠오르는가. 사람마다 다르겠지만 대체적으로 현실과 동떨어진 한가한 이미지를 떠올리지 않을까. 그러나 이는 사실과 다르다. 오늘은 명상 중에서도 마음 챙김 명상이 실제 우리의 삶과 어떻게 연결되어 있고 어떻게 적용되는지 알아본다. 살아가면서 겪는 고난이나 역경에 대처하는 법, 강렬한 감정과 마주하는 법, 인간관계를 건강하게 맺는 법, 실수나 잘못에 대한 우리의 태도와 반응 방식 개선, 삶의 목표나 방향 설정 등에 도움이 된다. 거칠게 나열했지만 이밖에도 당신의 실제 삶을 이롭게 만들어줄 것이다. 마음 챙김은 단지 명상의 일부가 아니다 이쯤에서 마음 챙김에 관한 편견과 오해를 짚고 넘어가야 할 것 같다. 가장 큰 오해 중 하나는 마음 챙김은 단지 명상의 일부일 뿐이라고 생각한다는 것이.. 2022. 8. 23.
여름철 감기, 냉방병과 코로나 구분하는 방법 어디까지나 자가로 진단할 수 있는 방법이므로 참고 정도만 해주세요.. 참고로 며칠 전에 쓴 냉방병 관련 포스팅 이후 몸에 몸살기운이 올라와 환기하고 주변환경도 개선하였는데도 불구하고 다음날까지 몸살증상이 사라지지 않았습니다. 혹시나 하는 마음에 이비인후과를 가서 검사했더니 양성 판정을 받았습니다. 그러니 꼭 자가키트에 의존하지 마시고 바쁘시더라도 코로나 검사 받아보세요. 감기와 냉방병 구분 냉방병의 초기에는 고열과 기침, 코막힘 같은 감기 초기와 비슷한 증상이 나타납니다. 두통, 어지럼증, 근육 관절통 등도 있습니다. 두통, 어지럼증이 잦은 것 역시 감기와 냉방병 증상과 크게 다르지 않습니다. 감기와 다른 양상을 보이는 증상을 살펴보면 첫번째, 위장 장애를 들 수 있습니다. 위장 장애로 인해 소화불량, .. 2022. 8. 15.
사회불안장애(사회공포증) 주요 특징과 증상 사회불안장애 사회 공포증, 얼마나 알고 계신가요 사회불안장애 혹은 사회 공포증이라 알려진 이것은 다양한 사회적 상황, 대면 상황에서 상대방의 부정적 평가와 판단을 지나치게 염려해서 극심한 공포와 불안을 느끼는 것을 말한다. 사회 공포증을 겪는 사람들은 대체적으로 위협적으로 느끼는 모든 사회적, 대인관계를 회피하는 방식을 취하고 안전하다고 여기는 환경에만 의존하기 때문에 실제 치료를 받으러 온 사람들은 이미 만성적인 경우가 많다. 다른 사람이 보기에는 낯을 심하게 가리거나 인간관계에 관심이 없거나 수줍음이 많은 사람으로 여기는 경향이 많지만 사회불안장애는 그것과는 구분된다. 명백히 일상생활과 삶에 막대한 영향을 미치며 인생의 중요한 선택의 기로에서 자신이 원하지 않지만 안전한 것을 선택하는 경우가 많아 삶.. 2022. 8. 13.
여름철 감기증상, 코로나인지 냉방병인지 구분하는 방법 여름 무렵이면 한 두 차례씩 꼭 걸리는 냉방병. 여름 감기는 개로 안 걸린다는 말은 이제 현대에 어울리지 않는다. 성능 좋은 에어컨에 오랫동안 머물면 겉옷까지 챙겨야한다. 문제는 냉방병의 증상이 콧물, 재채기, 인후통, 발열 등 코로나19 증상과 매우 유사하다는데 있다. 단순 감기와 더불어 이제는 코로나 증상인지까지 신경써야한다. 코로나 확진자 수가 감소세로 접어들고 외부 마스크 착용도 권고사항이 된지 조금 지났지만, 7월달 통계를 살펴보면 다시 확진자 수가 높아지고 있는 추세다. 안전불감증처럼 이제 코로나의 막바지라고 생각하지 말고 몸살기운이 심할 경우 코로나일 가능성을 배제하지 않아야 한다. 특히나 단순 냉방병이나 감기로 치부해버릴 수도 있기 때문이다. 아직 코로나는 끝나지 않았고 그래서 서로가 자신.. 2022. 8. 8.
초보자를 위한 꼭 필요한 캠핑용품 10가지 (중복투자 X) 요즘 차박, 글램핑, 오토캠핑, 백패킹 등 캠핑을 하려는 분들이 많아진 것 같습니다. 캠핑을 하기에 앞서 정말 다양한 캠핑용품 앞에서 어떤 걸 사야 할지 정말 막막하시죠. 필수 캠핑용품 10가지 추려 보았습니다 이제 막 캠핑을 시작하려는 분들, 캠핑을 본격적으로 입문하시려는 분들에게 도움이 되는 입문/초보 캠핑러들을 위한 필수 캠핑용품 10가지만 추려보았습니다. 참고하시고 중복투자 없이 현명한 구매에 도움되길 바랍니다. 중복투자가 발생하지 않는 것도 제품 가격 못지않게 가성비에 중요한 요소라고 생각합니다. 1. 텐트 앞전 포스팅에서 텐트에 대해 알아봤는데 아무래도 조금 내용이 부실한 거 같아 조금 실용적인 측면에서 다시 설명드릴게요 텐트는 캠핑용품 중에 가장 크고 비싼 장비인 만큼 신중하게 고르셔야 합니.. 2022. 8. 8.
무료 심리상담 가능한 곳 알아볼까요 무료로 심리상담 받을 수 있다면 어디가 좋을까요 (성인 편) 많은 분들이 무료로 심리상담을 받을 수 있는 곳을 알아보고 계세요. 아무래도 나이나 연령, 경제적 여건에 따라 다르겠지만 사실상 전문 상담소를 찾아가 받으면 비용이 비싼 것은 사실입니다. 1회기(50분)당 싼 곳은 8만원, 8만 5천원에서부터 비싼 곳은 몇 십만원까지 올라가니까요. 그렇다고 상담비용을 지불하는 것에 대해 부정적인 생각은 가지고 있지 않습니다. 주변에도 그렇고 심리상담사가 되기 위해서는 엄청난 시간과 비용, 노력이 들거든요. 물론 국가에서 인증해주는 기관에 한해서요. 이 자격증을 취득하기 위해 대학원, 수련생 생활 등등을 거쳐야만 비로소 상담을 할 수 있는 자격을 갖출 수 있는 것이죠. 그러니 그만큼 돈을 지불하는 것은 어쩌면 당.. 2022. 8. 4.
캠핑 버너, 나에게 딱 맞는 캠핑용품은? 캠핑용품, 나에게 맞는 캠핑 버너 한 방에 정하기 캠핑용품의 세계는 참으로 넓다는 것을 느끼는데요. 취미나 여가로 보내기 위해 캠핑을 하려는 분들이 주변에서도 눈에 띄게 늘어났습니다. 보통 어느 취미든 그렇겠지만 입문자분들은 경험이 없다보니 비싼거, 남들사는거 따라 사기 쉽습니다. 물론 그러면서 자신만의 캠핑용품과 스타일을 찾아가기도 하지요. 하지만 그러기엔 시간과 돈이 너무 깨집니다. 특히나 캠핑용품 가격들이 만만치 않고 갖추어야할 용품의 수도 상당히 많습니다. 캠핑용품, 종류도 정말 다양하고 가격도 비싼만큼 하나 하나 알아가봅시다!! 이번 포스팅에서는 캠핑용품 중 없어서는 안될 캠핑용 버너를 알아볼까 합니다. 캠핑입문자의 중복구입 방지를 위한 캠핑용품 버너 7종을 리뷰하고 내게 맞는 버너가 무엇인지 .. 2022. 8. 1.

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