우울2 우울과 피로 개선을 위한 효과적인 휴식 방법 현대인의 피로와 우울감은 갈수록 심해지고 있다. 오늘은 이 피로감과 우울감을 줄이기 위해 각종 영양제와 항우울약을 복용하고 있는 사람도 많을 것이다. 예전보다 우울증이란 정신질환에 대한 이해와 인식이 많이 개선되서 정신과 약물을 복용하는 것에 크게 개의치 않는다. 하지만 무조건 우울하다고 약물을 복용하는 건 옳지 않다. 이번 글에서는 정신과 약물이 필요한 타이밍이 어느 때인지 자가 진단할 수 있는 질문과 함께 보다 효과적인 휴식을 갖기 위한 몇 가지 아이디어를 제시한다. 약물의 도움이 필요한 타이밍 이전 포스팅에서는 정확히 우울감이 어떤 것인지, 그리고 어떤 이유에서 발생하는지 연령별 특징과 현대 사회 구조라는 두 가지 요인으로 살펴보았다. 다시 한번 이야기하지만, 우울감이란 앞으로 나아질 거란 기대가 .. 2022. 5. 21. 우울은 상황이 나아질거란 기대감이 들지 않을 때 우울은 현재 상태에서 상황이 나아질거란 기대나 희망이 보이지 않을 때 생기는 무력함과 같다. 비록 상황은 힘들지만 어떤 비전이나 방향성이 있다면 우울하지 않을 것이다. 조금은 색다른 시각으로 오늘은 노년층보다 상대적으로 청년들이 우울감이 높은 이유를 실마리 삼아 우울에 대한 심도있는 이해를 하고자 한다. 이와 더불어 전연령대를 막론하고 삶을 피로하게 만드는 현대 사회 구조에 대해 비판적으로 바라본다. 노년층보다 젊은 청년들이 우울에 쉽게 흔들리는 이유 우리가 흔히 우울하다,라고 하는 것은 어떤 상태를 말하는 것일까. 우울은 우울증이라는 정신질환으로 분류되기도 하며 우울감이라는 하나의 감정으로 사용되기도 한다. 모든 정신질환의 판단 기준은 정도(스펙트럼) 상에서 판단된다. 살면서 우울을 느낀다는 건 자연스.. 2022. 5. 19. 이전 1 다음
