calm1 마음 챙김 명상의 시작 명상은 이전처럼 접근하기 어렵지 않다. 그리고 특별한 환경이나 요건도 크게 작용하지 않는다. 요가 클래스나 스마트폰만 있으면 집에서도 간편하게 시작할 수 있다. 안내 가이드도 잘 되어 있다. 명상에는 여러 종류가 있다. 그 중에서도 마음 챙김 명상이 가장 일반적이고 대중적으로 접근할 수 있는 수행이다. 이번 첫 포스팅은 마음 챙김 명상에 대해 개괄하고 마음 챙김의 기본적인 세 가지 요소에 대해 살펴보는 것으로 시작한다. 명상의 대중화, 마음 챙김 명상 이제 명상이라는 활동은 더이상 우리의 일상과 동떨어져 있지 않다. 명상을 기반으로 한 요가나 전문적인 명상 클래스도 동네나 온라인에서 쉽게 접할 수 있다. 심지어 단지 스마트폰만 있으면 어디서나 명상 애플리케이션을 실행해 수행할 수 있다. 초보자도 쉽게 친.. 2022. 5. 24. 이전 1 다음
