자기자비2 자기 자비심과 알아차림 명상의 중요성 자기 자비심과 알아차림 명상의 중요성 알아차림 명상은 궁극적으로 자신에 대한 자비의 태도를 강화하는 목적을 둔다. 일상 속에서 자책과 비난 대신 자신의 마음 상태를 호의와 호기심의 태도로 바라보는 힘을 강화하는 것이다. 자신을 너그럽게 바라보는 것이 처음에는 어색하고 반발심도 일어나지만 지속적으로 수행하면 내 마음 안에도 나를 보살피고 아끼는 자비와 연민의 힘이 존재함을 깨닫는다. 그리고 얼마나 스스로를 깎아내리고 가혹하게 대해왔는지 놀라게 된다. 마음 챙김 명상에 대해 글을 쓰면서 자비와 연민이라는 단어를 많이 쓰는데, 오늘은 이를 조금 구체적으로 살펴보고자 한다. 또한 마음 챙김 명상이 어떻게 자신에게 어떤 이점을 주는지, 그리고 주변 사람들과의 관계 맺음, 나아가 건강한 공동체 형성에 씨앗이 되는지.. 2022. 6. 6. 현대 사회에서 명상을 한다는 것 현대사회에서 명상을 한다는 것 현대 사회는 이전보다 다양한 돈벌이 수단이 다양해졌다. 직장이나 회사만을 유일한 선택지로 생각하지 않는다. 이전에 없었던 새로운 길들이 열렸다. 그렇다면 적어도 현대인은 생계를 위한 스트레스는 조금 줄어들었을까. 오히려 다양한 선택지와 많은 양의 정보들은 더 많은 불안과 혼란을 야기한다고 생각한다. 자신이 선택한 길이 잘못된 것은 아닌지, 제대로 하는 건지 예전에 비해 오히려 불확실성이 높아졌다. 이런 불확실성은 많은 불안과 의심, 스트레스를 야기한다. 대인관계를 긴밀히 맺기 어려워졌고, 사람을 믿는 것도 어렵다. 관계는 피상적이며 어떻게 살아야 하는지 이전 세대보다 많은 걱정을 하게 만든다. 현대 사회에서 명상을 한다는 것은 그저 주의력을 향상하거나 마음의 평온을 되찾는 .. 2022. 5. 27. 이전 1 다음
