마음챙김명상효과1 직접 수행하면서 기록한 마음챙김 명상의 효과 직접 수행하면서 기록한 마음 챙김 명상의 효과 작년 한해는 내 인생의 끔찍한 시간이었다. 그 끝에서 명상을 만났다. 절박한 만큼 절실했다. 애플리케이션 앱들이 몇 개 있었다. 그대로 따라 했다. 큰 기대는 없었다. 하지만 기대 이상으로 심리적 안정감과 회복할 에너지를 제공했다. 매일 꾸준히 했다. 아직 6개월밖에 안됐지만 매일 하다 보니 조금씩 일상생활 속에서도 적용이 되었다. 마음 챙김 명상을 통해 얻을 수 있는 이점과 효과에 대해 내가 경험한 것들을 몇 가지 적고자 한다. 앞으로 이 카테고리 안에서는 종종 알아차림 명상을 수행하면서 깨닫고 느낄 것들과 관련 서적과 자료들을 올릴 것이다. 직접 경험하고 조금씩 변화하는 나를 기록하기 위함이기도 하지만, 누군가에게 전달되어 함께 공유하고 싶은 마음도 크다.. 2022. 5. 31. 이전 1 다음
